29日 カーブス、朝ご飯、昼ごパン、間食（画像参照）、夜ご飯 約19000歩 出掛けると疲れてしまって、休憩しがちでイコール間食することになってしまう。 性懲りも無くまたカフェインに頭飛びそうになって、反省。 絶好調になるまでしばらくカフェインとアル…

27日夜、23:30には就寝できた！（寝不足もある） 28日朝、8：30起き 毎食時間をかけてご飯を食べる・食事中水分を取らない・油物を控える ということを決めて、取り組んでおります。。 早食いに加え、今までの不摂生を反省。 カーブスも行けたし、睡眠もバッ…

26日目標 3食気遣う カーブス 写真終わらす 結果 カーブス○ 朝｜寒天ゼリーとチョコ昼｜ベジタブルピザ風（自炊したから大盛り、、）夜｜揚げ物パラダイス 夜は大誤算、、入った店に揚げ物メニューばっかで食べざるを得ず（言い訳）アルコールも久々に摂取し…

🌿25日目標🌿 カーブス 自炊 🌷結果🌷 カーブス○ 自炊× だらけてしまった、、挙句、ミスドとマックを食べるという暴挙。 明日はヘルシーに！ 🍏26日目標🍏 3食気遣う カーブス 写真終わらす

先日は思いっきり休み満喫。 今とてもとても大きな悩みを抱えておりまして、、きっと人生の分岐点かと。 気づいたら、おっきなため息ついてて焦る。笑 マスクしてる時代でよかった、、 自分の人生なんだから自分らしくいられるように自分のことを一番に考え…

21日夜・22日朝目標 切実に快眠したい。痒さには冷たさ。暖房類消して寝る。 6時起き作業 朝ヨガ カーブス 結果 快眠失敗。 6時起き作業○ カーブス○ 痒みの原因が、ムラシャンなんじゃないか、と謎に安堵して眠ったけどまた同じ時間に起きる。おんなじくらい…

20日夜・21日朝の目標 23時30分携帯× 8時までにゴミ捨て 朝ヨガ 結果 23時30分携帯×iPhoneのおやすみモード利用してるから、就寝前の携帯離れはすんなりできるようになったのでOK 6時起き作業○ 朝ヨガ○ ゴミ捨て×（3度寝した） もうーー夜がストレスすぎて、…

19日夜、20日朝の目標 23時30分携帯× お風呂後ストレッチ、マッサージ 9時起床 ストレッチ、洗濯ついでにベランダで光合成 結果 23時30分携帯× お風呂後マッサージ（足） 完全起床9時30分 洗濯光合成○ 睡眠の質が悪すぎてどうしたらいい・・ 久々に音楽聴き…

昨日の目標 23時30分携帯× 24時就寝 結果 24時02分携帯× 24時10分布団IN 言い訳 ログ消化しないとーと思って見始めたONE PIECE（ワンピース） 案の定止まらなくなった。 今、スリラーパークに入って、もう相変わらずめっちゃ面白すぎて。。 因みに46巻！文字…

三日坊主と分かっているので、避けてきたブログ。 心身共に健康でいる為に、頑張ろうと決めました。 今日の目標 23時30分携帯× 24時就寝 しばらくは睡眠の質を上げていきたい。 食事の時間も習慣付けられたらいいな。 適度な運動も！ 胃腸炎をもらい、ここ数…