3day △
🐬19日夜、20日朝の目標🐬
23時30分携帯× お風呂後ストレッチ、マッサージ
9時起床 ストレッチ、洗濯ついでにベランダで光合成🌷
🍋結果🍋
23時30分携帯× お風呂後マッサージ(足)
完全起床9時30分 洗濯光合成○
睡眠の質が悪すぎてどうしたらいい・・
久々に音楽聴きながら寝落ちしてしまっていたから、夢は見ていたけど仮眠状態だったみたいで深夜2時くらいに目覚めて消して、しばらく寝られなくなった。
音楽聴いて寝落ちなんてしょっちゅうで、爆睡できていたはずなんだけどなあ。。
続いて家庭音で6時に覚めて、9時に起きれる気がしないなあと思って寝た。
完全なる記憶。
寝不足で頭がめちゃくちゃ痛いし、左耳がずっと変。😑
見た夢は、バチェラーに参加しているような感じで、性格超ネガティブになってたような気がする。ペローナのネガティブ攻撃食らったかのような。(ワンピースで昨日見てたシーン)
もう完全に最近見たものに影響されてる夢で笑ってしまった。笑
朝ヨガ5分・足トレ15分 YouTube
🍊20日夜・21日朝の目標🍊
23時30分携帯×
8時までにゴミ捨て 朝ヨガ
とにかく睡眠の質を上げていきたい
アロマでも焚こうかね🌿
おやすみなさい。