21日夜・22日朝目標 切実に快眠したい。痒さには冷たさ。暖房類消して寝る。 6時起き作業 朝ヨガ カーブス 結果 快眠失敗。 6時起き作業○ カーブス○ 痒みの原因が、ムラシャンなんじゃないか、と謎に安堵して眠ったけどまた同じ時間に起きる。おんなじくらい…