27日夜、23:30には就寝できた！（寝不足もある） 28日朝、8：30起き 毎食時間をかけてご飯を食べる・食事中水分を取らない・油物を控える ということを決めて、取り組んでおります。。 早食いに加え、今までの不摂生を反省。 カーブスも行けたし、睡眠もバッ…